Verbundener Atem

Der Atem begleitet das ganze Leben – meist, ohne dass er bewusst wahrgenommen wird. Im Verbundenen Atem wird er für eine Zeit in den Mittelpunkt gestellt: Ein- und Ausatem gehen ohne Pause ineinander über und bilden einen gleichmäßigen, fließenden Atemkreis.

Aus dieser einfachen Form kann eine intensive Erfahrung entstehen. Körperempfindungen können deutlicher werden, Gefühle und innere Bilder auftauchen, Anspannung kann sich verändern und zugleich ein tiefes Erleben von Ruhe, Lebendigkeit und Verbundenheit entstehen.

Dabei geht es nicht darum, etwas Bestimmtes erreichen zu müssen. Der Atem gibt den Rhythmus vor – und was sich zeigt, darf wahrgenommen werden.